你知道喜欢大声说话或长时间说话的人需要注意声音卫生吗？

如果喉咙有问题，你知道如何做声音卫生处理吗？也许很多人不知道这个问题，让我们来听听第五医院耳鼻喉科主治医师王祥会的介绍。

“声音卫生是声音治疗的重要组成部分，包括烟酒史、声带保湿、空气体刺激、声音滥用和喉咙反流。”王博士说，0+气体刺激包括二手烟、灰尘、烟雾、油烟、油漆、甲醛等。，这很容易导致各种呼吸系统疾病，包括咽喉疾病。他说吸烟会导致声带水肿，增加患喉癌的可能性。

“在生活中，为了咽喉的健康，有必要控制或避免饮用碳酸饮料、咖啡和浓茶。酒精是一种脱水剂，声带脱水会影响其振动和发声。一般来说，保湿声带可以减少冲击造成的摩擦，减轻发声的用力，防止声带受损。多喝水是保持水分最安全、最有效的方法。此外，它还可以补充富含水分的蔬菜和水果。”王博士解释道。

又如，空空气湿度也会影响声带保湿。如果患者生活在干燥地区，长时间呆在+0空调环境中，或者经常飞行很远的距离，可以考虑使用+0空气加湿器，但是必须定期清洗以防止霉菌滋生。通过嘴呼吸也容易导致声带干燥。此外，抗组胺药、利尿剂、鼻用皮质类固醇、肾上腺素受体激动剂等。很容易造成口腔和喉咙干燥，所以在使用时要注意水化。

“声音滥用主要体现在声音使用的高音量和高强度。特殊说话者和专业语音用户有相对较高的语音问题风险，因为他们使用大量的语音。喜欢大喊大叫、做喉部手术、经常清理或咳嗽的人需要注意过度声强引起的声音问题。”王博士说，为了控制声音的音量，可以用其他的交流方式代替声音，而更多的是肢体语言和书面方式(如白板、短信、电子邮件等)。)可以使用。声音放大设备可以用来控制声音强度。在谈话过程中应注意控制背景噪音和说话距离，吞咽而不是咳嗽和清嗓子。

“喉咙和喉咙是我们的发声和呼吸器官。如果它们被过度使用并且不知道如何保持，疾病将不可避免地发生。了解有效的语音卫生知识不仅可以防患于未然，还能更好地治疗咽喉疾病。”王提醒，为了保护喉咙，有必要限制饮食中的碳酸饮料，含咖啡因和酒精的饮料，酸辣和油炸食品，以及含有洋葱，辣椒，薄荷或薄荷醇的食物。生活需要注意少吃多吃，戒烟少喝酒，睡觉前不吃东西，缓解压力等等。

边肖:潘陈秀珍文华