润肺止咳十大特效

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悉尼滋润肺部

原理:白色进入肺部，所以白色食物具有维持肺部的作用。雪梨含水量大，性微寒，能生津润燥，清热化痰。

食疗用法:可以直接食用。

银耳润肺

原则:银耳作为白色食品，比雪梨更温暖，更适合身体寒冷或肠胃不好的人食用，同时具有益气清肠的作用。

食用方法:银耳粥:将银耳浸泡，生根，切碎，煮成米粥后加入，煮20分钟左右。最好处于半熔化的粘性状态。也可以和雪梨一起炖，做成银耳雪梨汤。

蜂蜜滋润肺部

原则:蜂蜜中的葡萄糖和果糖最容易被人体吸收。它还含有各种无机盐、有机酸和微量元素，浓度与人血清相似。性味甘平，入脾、肺、大肠，具有滋补、滋润、解毒的功效。常用于治疗肺燥咳嗽。

饮食疗法用法:温水和冷水可以清热。每天早上起床后，倒一两勺，用温水和冷水冲洗，空胃饮用，不仅能润肺，还能排毒养颜。

山药润肺

原理:“粘蛋白”，一种多糖和蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健功能，健脾和胃，补肺补肾。

山药大麦粥。健脾燥湿的薏苡仁50克，补肺益精的山药50克，男女均可补肺，但平衡了薏苡仁和粘山药的寒凉。

百合滋润肺部

原理:这些生物碱不仅具有良好的营养和滋补作用，还具有养心安神、润肺止咳、补中益气的功效，对病后体弱者非常有益，非常适合在干燥的冬季食用。

食疗用法:注意选择新鲜百合而不是干花，干花具有最好的清肺效果。

豆浆润肺

原理:富含植物蛋白和磷脂、维生素B1。B2、烟酸、铁、钙等矿物质。所含蛋氨酸除了易于吸收外，还能预防支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺部负担。饮食用法:饮酒前一定要在100℃下煮沸，以防中毒。不要喝空肚子，不要把它放在热水瓶里，不要一次喝太多，也不要吃药。

白萝卜润肺

原则:民间一直有“萝卜争人参”的说法。白萝卜中的芥末油、淀粉酶和粗纤维具有促进消化、增进食欲、止咳化痰的作用。根据中医理论，本品甘寒，入肺胃经，化痰止咳，治肺痿、吐血。

食疗方法:炖萝卜汤加牛奶汤:在洋葱和生姜中加入清水后，将略炒的萝卜块和牛奶放入同一个炖菜中，烂后加盐，可以滋养清肺。平时你也可以煮一小排萝卜汤。

葡萄柚滋润肺部

原理:性味甘寒，富含维生素C和胰岛素样成分，能健胃润肺、补血、清肠通便。

饮食用法:直接食用或制成香橼茶。葡萄柚是冷的，所以当你直接吃的时候不能吃太多，只能吃2到3片。香橼茶是用葡萄柚肉慢慢炖葡萄柚皮制成的，可以健脾消食，散寒燥热。冷却后，加入冰糖，储存在冰箱里，每天两次用温水和冷水饮用。

莲藕润肺

原则:莲藕入肺、心、脾经。煮熟的莲藕是甜的，温暖的，无毒的。食用煮熟的莲藕可以养心生血，健胃健脾，滋补强身。莲藕汤可以帮助排尿，清热润肺。

食疗用法:栗子莲藕汤:将去皮的小莲藕块和洗净的生栗子放入水中煮沸，用中火煮沸40分钟，待稍凉后加入调味料即可食用。平时，你也可以用猪瘦肉或猪骨和莲藕熬汤，然后加入一些绿豆。

葡萄润肺

原则:其中，果酸助消化，健脾和胃，更多的有益元素滋养肝肾，润肺精气，降火和平胃。

饮食习惯:生食是最好的。因为葡萄籽和葡萄皮有更好的抗氧化效果，所以强烈建议“吃整个食物”，吃葡萄籽时不要吐皮。