不良的生活习惯是儿童成长的最大杀手

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我不喜欢喝牛奶、吃鸡蛋、睡懒觉……这些看似生活中的小细节已经成为学龄前儿童身高的最大“杀手”。

昨天上午，在市妇女保险协会身高门诊的免费门诊活动中，发现大多数来看病的儿童在生活习惯上或多或少存在“小问题”，影响了他们遗传身高潜力的最大发挥。

165厘米和154厘米之间的差距来自习惯

“这孩子今年长得很慢。这是怎么回事？”一个4岁的小女孩，她的小脸很热，她的父母把她带到了儿童健康部主任于红的诊室。妈妈和爸爸看起来不矮。爸爸的身高是174厘米，妈妈的身高是163厘米。然而，根据这个小女孩目前的身高，令人遗憾的是她在18岁时只能长到154厘米。

余博士耐心地问了父母一些孩子生活中的问题，并很快找到了症结所在。“孩子们不吃肉，不吃鸡蛋，主食很少，主要是零食，晚上睡得很晚，而且不喜欢运动。这些坏习惯影响了她的身高发育，并慢慢地纠正了它。当达到165厘米的预期高度时，不会有问题。”

身高是衡量儿童正常生长发育最直接、最客观的指标之一。目前，医学强调精确的医疗。事实上，儿童的身高增长也需要精确的保健。在身材矮小之前进行干预。一般来说，孩子从出生开始就应该注意身高的增长。

在学前阶段，一些家长发现自己的孩子明显比其他孩子矮，一些家长对此并不关心，认为“现在不会长，将来会长”，于红说，其实这是一个很大的误解。体重可以终身调节，但身高的增长是阶段性的，在某个年龄不会很长，所以我们应该在关注儿童体重增长的同时，更多地关注儿童身高的增长。

身高的增长不仅取决于遗传因素，还取决于营养、锻炼、睡眠甚至情绪。

与长高密切相关的几种营养素主要包括蛋白质、维生素D、维生素A、钙、锌等。为了保证这些营养素的全面平衡，儿童应该有良好的饮食习惯，并保证每天摄入足够的蛋白质和碳水化合物。对儿童来说，深度睡眠，尤其是从晚上10: 00到第二天凌晨2: 00，有利于生长激素的分泌。

每年身高不超过5厘米的孩子可以去看医生

如果你发现你的孩子长得很慢或者长时间没有长，怎么办？别担心，它需要医务人员的帮助来找到原因。

为此，市妇女保险研究所专门设立了高中门诊诊所。“目前，医学强调精确的医疗。事实上，儿童的身高增长也需要精确的保健。在身材矮小之前进行干预。”据市妇女保险研究所相关负责人介绍，身高门诊配备有先进的骨龄评估和成人身高预测系统，为想长高的患者提供个性化的促进干预方案。

根据父母身高评价预测遗传身高，根据儿童体格发育监测和骨龄评价预测成人身高，评价父母期望身高、遗传目标身高与儿童身高生长趋势之间的关系，为父母和儿童提供专业正确的指导，帮助儿童科学获得理想身高。

据发现，在身高门诊，每个孩子的门诊时间几乎超过15分钟，而医生的门诊过程相当于一次健康科普。

对于一些更小的孩子，医生指着食物模拟模型，如蔬菜、鸡蛋和牛奶，说:“你应该多吃这些，以便长得快。”

"医生的话比我们的有用得多。"父母在一旁笑着说道。

于红说，长期挑食和偏食的人总是排在第一位，比同龄孩子矮，早产儿，小于胎龄的孩子，发育异常落后的高危儿童，童年时每年身高不超过5厘米的孩子，父母对孩子身高有期望的人都适合去身高门诊。

:王黄觉方静