绍兴有老年人想找“组织”来学习健身

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退休后，我想学太极拳、垒球、健身气功等老年人运动，但我觉得这对我来说太难学了。绍兴的老人在哪里可以找到一个“组织”？如何学习简单的健身程序。12月2日，在报纸报道绍兴的姑姑比她叔叔更喜欢运动之后，许多晚报的读者打电话咨询。

最近几天，通过实地考察，了解到岳城区几乎每个社区和公园都有许多不同规模的健身项目和团体。不难找到志同道合的“组织”。与在线教学视频相比，落地推广的动作往往更为简单合理。

你周围有“组织”

“你可以决定做8个动作的次数，一个动作只需要5分钟就可以再次完成。我在绍兴体育中心跟师傅学了几次，每次动作我都做了6次。我也可以在家阳台上练习。”住在岳城区秀水园小区的陈阿姨刚刚学会了健身气功八段锦。练习了一会儿后，她觉得全身都很光滑，整个人都焕然一新，于是她带着妻子和几个邻居进了“门”。

陈阿姨的师傅冯亦林实际上是一个已经学了近20年武术的退休工人。她还是绍兴健身气功体育中心的站长，经常志愿组织和指导健身活动。据了解，岳城区东部只有8支健身气功队。

“我们车站大约有30人，晨练队主要是老年人。大多数老年人对自己感兴趣，或者由朋友推荐。冯亦林告诉记者，平时，一些社区和单位经常邀请他们进行现场培训。“除了八段锦、五禽戏，六字诀和易筋经都可以教。本着自愿和自由的原则，我们也欢迎更多的老年人通过体育运动来锻炼身体。”

许多普通的老年人不知道他们周围的健身组织，也不知道该为谁报名。对此，绍兴市老年体育协会会长石树如表示，该市将继续培养和发展老年人个人体育协会，并将为所有以老年人为重点或向老年人推广的项目建立组织。通过骨干团队的培训，它可以从一个地方传播到另一个地方，这样每个老年人都可以加入组织，参加活动，获得健康和快乐。

“解锁”传统健身项目

"健身气功是真的学来的，动作并不像想象的那么难."朱先生是岳城区一家企事业单位的离退休干部。他不愿意加入女同性恋健身队。然而，他在六个月前一次简单的进入后就上瘾了。当他出国旅行时，他没有忘记在公园里练习。路过的外国人惊呼“中国功夫！”

绍兴健身气功协会负责人解释说，健身气功八段锦的起源可以追溯到古代。当时，中原被洪水淹没，人们深受雨水和湿气的影响。骨骼和肌肉太多，无法触及，气血太多，无法停滞。介绍通过自己的特殊锻炼，使身体的气机顺畅，刺激自身的调节能力，消除疼痛，改善健康，延缓衰老。

大众版的八段锦是国家体育总局推荐的，动作相对简单。每一种八段锦都有自己的功效，结合一些治疗疾病和保健的单项运动的发展，可以通过单项或多项运动，或一整套运动来实现。

最受绍兴老人欢迎的太极拳，已经简化了好几次，从最初的数百种风格，到简化的二十四种风格，再到介绍性的八种风格。绍兴武术协会负责人告诉我，晨练队多年来主要编辑简化太极拳，形成了一定的风气。传统的健身项目被改编和简化，这更适合老年人。

在市老年体育协会的规划中，我们将借鉴央视春晚京剧健美操的实践，以优美熟悉的旋律和简单的拉伸动作，重新“解锁”传统健身项目。

为了让更多的老年人参与健身，享受乐趣，获得健康，《晚间新闻》期待读者和朋友们提供更多更好的建议。