如何预防春季心脑血管疾病的“突然袭击”

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清明节期间，朱老师的父亲从坟墓里回来，感到身体有些不适。朱小姐是一名医务工作者。根据她父亲的情况，她立即意识到这可能是脑梗塞。"幸运的是，我们及时把父亲送到医院接受治疗."朱小姐说她父亲可能因为疲劳而患了脑梗塞。

随着春天的到来，万物复苏。随着户外活动的增加，自身免疫功能低下的老年人更容易患感冒和细菌感染，并易患感冒、肺部感染等疾病，从而诱发或加重心血管疾病。此外，昼夜温差很大，这就要求对血管收缩和舒张进行更高的调节。因此，心脑血管疾病，如高血压、冠心病和中风，在春天很容易发作。

4月18日上午，岳城区芦山街道社区卫生服务中心门诊主任朱妍接诊。“这位居民说，几天来，他每天都会上演‘片段’，每次持续几秒钟，但在这几秒钟里，他似乎什么都不知道。”朱妍诊断该居民为短暂性脑缺血缺氧高危人群，一周内易导致脑梗死。他的家人急忙把他送到市人民医院。

“市民出门或早上醒来后，如果发现头晕、身体不适、恶心等。，他们应保持警惕，并应立即寻求医疗建议。”朱妍说，如果头晕、健忘、胸闷、心前区疼痛、易怒、胸骨后剧烈疼痛、气短、呼吸困难和频繁打哈欠经常发生，就应该引起重视，心脑血管疾病可能会悄然而至。

那么，如何避免春季心脑血管疾病的发作呢？

朱妍说，首先，有必要“春天覆盖”。对老年人来说，保暖尤为重要，其中下肢保暖更为重要。“现在气温不稳定，昼夜温差很大。建议居民根据天气变化及时增减衣服，避免冷热，减少血压波动和心绞痛。需要特别注意的是，下肢比上肢需要更多的衣服。”

除了“保暖”，我们还应该避免疲劳。“生活应该有规律，社交活动不应该太频繁，注意工作和休息的结合。建议居民养成早睡早起的好习惯，每天至少保持7小时睡眠，中午小睡半小时。”社区医生建议老年居民应该在晚上10点前上床睡觉，尤其是那些高血压患者。早上不要起得太早，起床后也不要急着去田里。“先在床上坐大约5分钟，然后喝一杯温开水来稀释血液。当你躺下、起床、低下头、蹲下和扭动脖子时，你应该慢慢移动。密切关注血压、血糖和血脂的变化，并根据医生的建议服药。切勿自行调整药物或剂量。如果您感到不适，请立即就医。”

“定期体检也很重要。建议40岁以上的居民定期监测血压、血糖和血脂。有条件的人还可以每年做一次颈动脉超声和生化检查，以预防和控制疾病的早期发生和发展。”朱妍提醒道。此外，为了在春天预防心血管疾病，有必要闭上你的嘴，张开你的腿，保持一种平静的心态，学会控制你的情绪，避免情绪波动带来的巨大快乐和巨大悲伤。

边肖:绍兴新闻传媒中心全媒体闫陈祝平文华