【要闻】明星减肥诀窍揭秘：瘦身食谱大曝光(图)

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本文选自“北外[微博]网院”博客，点击查看博客原文

为了职业关系，明星们都有自己的保养秘方，和公众共享。 因此，我稍微停止了减肥药( slimming drug )，开始模仿明星们的减肥食谱。 这真的是科学吗？

whatdocelebritiesdotoalwayslooksoamazing？ 明星是怎么总是闪耀的？

jenniferanistonswearsbyher“wonder smoothie”forabetterbody、livtylerreliesongreenjuiceforclearerskin、andvictoriabeckhamissaide 珍妮弗·安妮斯顿相信“魔法蔬菜汁”可以保持身体健康，但莉莉·泰勒依靠蔬菜汁清洁皮肤。 据说维多利亚贝克汉姆保持苗条的身体是没有面筋的饮食方法。

whilethesebeautysecretsmaysoundtempting，ouradviceistowaitasecondbeforeyoutrythem.healthexpertswarnthatcelebrities’beautytips ifusedtin这些美丽的秘方听起来很吸引人，但想想。 健康专家警告说，明星美丽的秘诀并不适用于所有人。 不恰当的录用，实际上有损健康。

wonder smoothie魔法蔬菜汁

usactressjenniferanistonistheenvyofwomenwidewithhertonedphysiqueandglowingappearance.sowhenfashionmagazinegraziaerier yearrever n’sagelessbeautyisa“wonder smoothie”，the drink became all the rage。 美国女演员珍妮弗·安妮斯顿以紧致的身材和光辉令世界女性羡慕。 所以，今年初据时尚杂志《红秀》报道，珍妮弗·安妮斯顿花不衰的秘方在魔法蔬菜汁之后，这种饮料风靡一世。

asourcetoldthemagazinethatthedrinkconsistsoffresh，organic vegetables–beetroot，cucumbers，spinach，garlic，carrots celeryandkan 据知情人士透露，“魔法水果蔬菜汁”是由甜菜根、黄瓜、菠菜、大蒜、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜有机蔬菜制成的。 珍妮弗每周只喝这种果汁排毒。

if you’redoingitaniston-styleandeatingnormalyformostoftheweek，itprobablywon’tdoyouanyseriousharm， butajuicefastthatlastsacoupleofweeks，or even just several days，could do you more harm than good，say health experts。 据健康专家介绍，正在实践珍妮弗·安妮斯顿的减肥菜单，一周的大多数情况下，如果继续正常饮食，可能对身体没有任何伤害。 但是，如果持续几周的话，即使是短短几天的水果蔬菜汁断食法，你也不会失去。

assoonasyoupulpanyfruitorvegetable，youloseallthefibreinthem .“withnofibreinyourdiet，even after a couple of days”，constipation will and in the long term、yourcholesterollevelscouldbeaffectedasfibrehelpskeepthemlow、“nataliejonesofthebritishdieteticassociationtolol 蔬果变成果汁后，其中含有的纤维就会全部消失。 英国饮食协会的娜塔莉·琼斯在接受每日邮报的采访时表示:“如果吃饭中纤维素缺乏，短短几天就会便秘。 长期以来，胆固醇水平都会受到影响。 因为纤维素有助于维持低胆固醇。 ”。

if that’snotdiscouragementenough，youcouldalsofindyourhairstartingtofallouttwothreemonthslater，warnedhaircareexpertphility冲洗

raw mushroom diet生蘑菇减肥法

britishmoviestarpalletroxannehasrecentlyrevealedthatinordertomaintainherideal，slim body，rawmushroomshavebecomeadailyintake英国的

thestartoldfemalefirstmagazinethatinjustovertwoweeksofregularlyeatingrawmushrooms，herbodyweightdropped.shetakesmushromomiows 不管去哪里，她都有蘑菇。

roxanneisnottheonlyfanofthediet.uspopstarkatyperryalsoadmittedtousingmushroomstostayinshape。 热衷于生蘑菇减肥的不仅仅是罗克尼。 美国流行歌手凯蒂·佩里也承认通过吃蘑菇来保持体型。

it’struethatmushroomsareanexcellentsourceofbvitamins，which are needed for a healthy diet， andtheirhighlevelofdietaryfibrecankeepusfromfeelinghungryforlonger.buthealthexpertsrecommendmushroomsshouldbeeatencoked。 蘑菇确实是摄取维生素b的优良来源，维生素b是健康饮食的必要成分，蘑菇的膳食纤维含量极高，可以维持长时间的饱腹感。 但是健康专家建议蘑菇应该烹饪吃。

“cookingmushroomsforevenafewminutesdissipatesmostofthemildtoxinstheycontain，”usnutritionexpertandfamilyphysiciandrjoelfur蘑菇

gluten-free diet无麸质饮食

theincreasinglypopulargluten-freediet、whichcutsouttheproteinfoundinwheat、barley and rye、isfavoredbyahostofa-list celebrities britishfashioniconvictoriabeckhamandnewgirlstarzoeydeschaner这种越来越受欢迎的无麸质饮食法是去除大麦、小麦和黑麦中的蛋白质。 这种做法受到了美国女演员格温·尼斯帕罗、英国时尚偶像维多利亚·贝克汉姆、美国电视剧《杰西卡来了》的女演员佐伊·丹切尔等众多大明星的尊敬。

thedietisbelievedtobeareasonwhythesestarslooksoslimandfit.however，anewsurveybythesundaytimesshowsthatgluten-free products此达 但是，根据星期天泰晤士报的最新调查，没有面筋的食品可能会增加一点体重。

thesurveyfoundmostgluten-freeproductsinsupermarkets–suchas gluten-freebreadandbiscuits–arehigherinfatthanthequivalentst此调 在超市销售的很多没有面筋的产品，例如没有面筋的面包、没有面筋的饼干，与其他一般产品相比，脂肪含量更高。

“withoutglutentobindfoodtogether、foodmanufacturersoftenusemorefatandsugartomaketheproductmorepalatable， 》explainedsheley营养专家谢莉卡斯解释说:“如果食品没有叫做小麦面筋的粘合剂，食品制造商往往会通过添加越来越多的脂肪和糖分来改善口感。”

sowhataboutthosenaturalygluten-free foods，such as meat，fish，fruit and vegetables？ are they going to help us slim down？ 那么，猪肉、鱼肉、水果蔬菜等没有天然面筋的食品对我们的瘦身有用吗？

itseemsnot.tanyathomasofthebritishdieteticassociationtoldthedailymail :“peopleassumethatbycuttingoutglutentheyaregongtolo”。 “好像做不到。 来自英国饮食健康协会的塔尼亚托马斯在每日新闻的采访中说:“人们认为吃没有面筋的食物会减肥。 这完全是天方夜谭。 ’”