绍兴阿姨比叔叔更喜欢运动

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不久前，在“马跃”的推动下，绍兴这座古城迎来了全民健身的热潮，广场和公园里到处都是体育和健身的身影。

昨天，市老年体育协会发布了一组有趣的调查数据:绍兴叔叔阿姨最喜欢的三大健身项目是太极拳、腰鼓和木兰拳；参与健身的男性和女性的总体性别比例不平衡，男性仅占33%左右。绍兴的阿姨们显然比爷爷们更喜欢运动。

有许多“女兵”在老年健身

本次调查的样本数为1018，这是市老年人体育协会所有分会的总数。据统计数据显示，木兰拳、腰鼓、健身球运动协会的人员构成是100%的“女兵”，而在太极拳、垒球和门球中，女性也占多数，只有男性在钓鱼和乒乓球中占多数。共有1018名成员，女性占67%。

“虽然调查样本不多，但它也反映了一个事实，即我们城市的老年女性更注重身体健康，而老年男性锻炼较少。”市老年体育协会副秘书长王百根说，“即使我们排除了当前老年人口中女性多于男性的客观因素，我们也观察到阿姨们在健身方面比爷爷们更积极。”

他认为其中一个原因是叔叔比婶婶有更多的社交活动，比如喝茶、和朋友聊天，或者打扑克取乐，而且兴趣爱好广泛，所以健身时间自然不如婶婶多。

叔叔学动作有点困难

因为阿姨们喜欢运动，“方块舞阿姨”和“离家出走阿姨”近年来成了热门词汇。爷爷在哪里？为什么在运动和健身中总是很难找到它们？

“我们队里以前有大爷，但后来他们都走了，他们打了几次电话邀请，但他们都没来。他们说在广场舞中跳舞很难，而且他们都是女同性恋，这并不是很尴尬。”周阿姨，谁拉了一个方块舞队，说。

健身气功协会副秘书长葛胜利也证实了这一说法。他说，在市区的实地教学中，他还发现男女比例失衡，女性比例超过70%。“一些叔叔仍然被他们的妻子拉着一起学习，但学习过程显然不如阿姨快。”葛胜利分析说，现在广场上的集体活动技能普遍很强，阿姨们天生就有学会快速移动的优势。随着时间的推移，跟不上节奏的祖父们不愿意来。

需要克服意识形态障碍

“生活在于运动，但是为了让更多的祖父健康地正常活动，除了在思想上引导他们，引入新的健身方法是协会现在要考虑的一件大事。”市老年人体育协会主席石树如说，老年人对体育和健身项目的选择往往取决于兴趣、难度等因素，而不受场地和设施的限制。因此，佳木斯健身操和广场舞很快就流行起来，拥有大量的人群。虽然许多男性退休后对太极拳、垒球、健美操等运动也很感兴趣，但他们也有“太难动”和“无法学习”的思想障碍。此外，随着年龄的增长，腿和脚退化和疼痛，这也使许多祖父不鼓励锻炼。

因此，各级高级体育协会有必要积极推动更多易于学习、对场地和技术要求较低的新项目进入社区和村庄，如口袋球和可乐球。“此外，我们正在调整和简化传统健身项目，创造一些手指运动、康复运动等。，让更多的老年人可以参加体育运动。”石树如说。

什么项目适合你

然而，对于姑姑和祖父，如何选择适合他们的运动呢？

绍兴中医医院中医科主治医师俞俊义认为，老年人体育运动的主要目的是保持和促进健康，体育项目的选择应考虑个人年龄、身体状况和体质等因素。他建议，身体健康的六七十岁的老年人可以根据个人喜好，从所有的体育项目中选择适合老年人的运动项目，有一定运动基础的人可以选择身体动作多、动作复杂的运动项目，如五禽戏、太极拳，以前运动项目少的人可以从易学的八段锦、易筋经开始。

80岁以上的老年人，或患有严重的基础疾病，不能独立完成日常生活的人，可以选择注重气血运行、少动静坐、六字诀等项目。

“经常锻炼的老年人不仅心理年轻，而且外表也比同龄人更有活力。”该市人民医院中荷康复医学中心的运动损伤康复专家高海军说，运动对老年人的价值不仅在于增强体质和预防疾病，还在于使生活更加充实、保持愉快的心情和保持最佳的身体机能状态。

边肖:王珏范文雷照片纪建明