已经有50多个地方来了，105个人被训练成“爆炸模型”

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3月18日，在绍兴稷山大酒店最大的会议厅里，100多名身着运动休闲服装的退休人员正和他们的老师一起研究健身气功八段锦的分解。从早上9: 00到下午，五个多小时，没有人中途离开，老人不断听到这个消息。

市老年体育协会主席石树如没有想到这个培训班会变成一场“爆炸”。“名额是50多人。我没想到会有105个人同时来。我们只能暂时改变场地，换成一个能容纳120多人的大会议厅。即便如此，这里还是有点拥挤。”史树儒说，健身气功在绍兴的退休人群中的流行有些出乎意料。

健身气功、哑铃锻炼和经络锻炼是今年适合老年人参加的三项运动。“这些项目的特点是动作轻柔，没有场地限制，可以单独练习。甚至坐轮椅的老人也能锻炼。”

现在在我市推广的八段锦版本是国家体育总局推荐的，动作比较简单。每一种八段锦都有自己的功效，结合一些治疗疾病和保健的单项运动的发展，可以通过单项或多项运动，或一整套运动来实现。

“健身气功并不像想象的那么难学。一些动作细节被老师纠正后，健身效果更好陈阿姨两年前刚刚从岳城区的一家企事业单位退休，她曾在网上学习过一段时间的视频，现在她不忘在家练习，同时帮助她的孙子孙女们。

79岁的陆云是现场年龄最大、最标准的老人。她已经练习健身气功40多年了。她腰板挺直，声音洪亮。在和老师一起练习时，她也热心地帮助纠正其他“零起点”学生的不规则动作。“我年轻的时候，我的腰和颈椎不好，而且我经常遭受东西方的疼痛。练了这么多年健身气功，这些症状都有所改善和缓解。”陆云说，现在她被一群和她一起练习的退休人员包围着。

市健身气功协会副会长葛胜利告诉我们，事实上，健身气功不仅适合老年人练习，也更适合年轻人练习，可以达到强身健体、治病“不生病”的效果。近年来，为了推广这项健康运动，我市健身气功协会在全市设立了150多个分会场，基本覆盖了所有社区。一般来说，人们每天早上和晚上都会组织大家一起练习。如果市民感兴趣，他们可以去最近的社区点或大型公园和广场寻找“组织”。

边肖:王觉文/照片黄