清明祭祖，谈论老人应该注意的事情

随着清明节的到来，按照传统习俗，市民们正忙着祭祖和扫墓来悼念死去的亲友。每年，这个节日都能让人们在记忆中释放情感，在悲伤的思绪中感受温暖。

随着老龄化社会的到来，越来越多的老年人成为家庭祖先崇拜的“主力军”。当这些老人在去扫墓的路上时，我们应该注意什么？

老年人容易情绪波动

需要转移注意力

在像清明节这样的特殊日子里，很容易想起许多过去的事情。对于那些经历了很长一段时间的老人来说，他们心中积累了很多记忆，其中对已故亲友的记忆最为深刻。

“人们到了一定年龄后会特别情绪化，尤其是一些老年人，他们在清明节期间容易情绪失控。”心理学家王乐义说，每年清明节期间，老年人的情绪波动比较明显。在这个时候，家人的护送是非常重要的，所以我们应该尽量让他们转移他们的情绪。

她说，家庭应该说服老人去生活和感受现在，他们可以用其他美丽的东西来转移老人的注意力。例如，家里的一些孙子孙女是转移老人悲伤的法宝。

老年人不应该爬山

"在清明节期间，也是骨折和跌倒集中的时期."据绍兴市中医院骨科的胡医生介绍，无论是墓地还是其他墓地，几乎都需要爬台阶或者走山路，有些山林甚至相对比较偏远，未知的路况会给扫墓人带来很多不便。

他说，对于野外的山，建议年纪太大的老人应该把扫墓的任务交给家里的年轻一代，他们应该避开长途山路。“当老年人扫墓时，他们容易情绪激动。再加上一路上的疲劳，更容易发生事故，所以家人应该做好充分准备。”他说。

另外，去墓地的时候，我们应该尽量避免老人跪在坚硬的地面上，这对老人的膝盖非常有害。如果有跪拜的习俗，最好准备厚垫子。

无烟祭祖更适合老年人

绍兴人也被称为“上坟”。在祭祖的过程中，他们总是遵循一些古老的习俗，比如烧香和扫墓。事实上，看似平常的祭祖行为也会对老年人的呼吸道产生影响。

绍兴市第二医院呼吸内科的陈医生认为，许多老年人患有慢性支气管炎，春季过敏性哮喘和咳嗽频繁发生，患有此类慢性病的老年患者应远离烟雾。一旦吸入过多，就会刺激呼吸道，从而引起长期咳嗽。

“蜡烛、烧纸钱等产生的烟雾。会刺激呼吸道，特别是在相对封闭的家里，这是更有害的。因此，最好用无烟的方法来祭拜祖先。”他建议道。

家人团聚，老人疲惫

每年，清明节实际上是一个家庭团聚的日子。在这个小小的节日里，许多春节后离开家乡的人会选择回家祭拜祖先，而在家等待的老人则会开始一种快乐而又疲惫的团聚生活。

住在岳城区河池园的秦小珍说，清明节期间家里应该有两张桌子，上海、杭州和江苏的亲戚会回来。这些天她已经开始准备菜单，这种祖传的食物每年都无法逃脱。

“我妻子和女儿在家不会做饭。我只能去找我的老太太。祭拜祖先后吃团圆饭是一个古老的习俗。如果你累了，你必须支撑这一天。”一位住在岳城区秀水园的75岁老人说，有时候他觉得清明节比元旦更累。在新年期间，他家里只有几个人，在清明节期间，兄弟姐妹们不得不聚在一起，所以很多人说得更多。在家燃烧真的很经济，但是她建议如果有很多人的话，最好在餐馆吃饭，这样可以让家里的老人感觉更放松。

边肖:王陈敏霞文华